牙齦流血要食啲咩？專業口腔科醫生話你知
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 8 月 24 日
牙齦流血係唔少人日常會遇到嘅問題，尤其係刷牙或者食嘢嗰陣。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，牙齦流血可能係口腔健康出現問題嘅信號，需要及時關注同埋適當調理飲食。今日就等我哋一齊瞭解下，牙齦流血應該要食啲咩嚟改善呢個問題。 首先，維他命C係改善牙齦健康嘅關鍵營養素。缺乏維他命C會令牙齦組織變脆，容易流血同埋發炎。平時可以多食橙、奇異果、西蘭花等富含維他命C嘅食物。如果日常飲食攝取不足，可以考慮適當補充維他命C片劑，但建議先諮詢醫生意見。其次，富含維他命K嘅食物都對牙齦流血有好處。維他命K有助於血液凝固，可以幫助減少牙齦出血嘅情況。菠菜、芥蘭、西蘭花等綠色蔬菜都含有豐富嘅維他命K，建議每日適量攝取。 另外，Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以幫助減輕牙齦發炎情況。三文魚、鯖魚、亞麻籽等食物都含有豐富嘅Omega-3脂肪酸，適量食用對改善牙齦健康有幫助。 深圳博愛曙光醫院口腔科專家特別提醒，除咗飲食調理外，保持良好嘅口腔衛生習慣同樣重要。每日至少刷牙兩次，使用牙線清理牙縫，定期到專業醫療機構洗牙，都可以有效預防同埋改善牙齦流血問題。 如果牙齦流血情況持續或者嚴重，建議盡快到專業口腔科就診。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有先進嘅設備同埋經驗豐富嘅醫生團隊，可以為您提供全面嘅口腔健康檢查同埋治療方案。 最後要提醒大家，避免食太硬或者太熱嘅食物，以免刺激已經脆弱嘅牙齦組織。同時減少吸煙同埋飲酒，因為呢啲習慣都會加重牙齦問題。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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