牙齦萎縮食乜嘢好？飲食建議幫你改善口腔健康
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 6 月 24 日
牙齦萎縮係一種常見嘅口腔問題，會導致牙根外露、牙齒敏感，甚至影響美觀。好多人都想知，牙齦萎縮食乜嘢可以改善？深圳博愛曙光醫院口腔科專家表示，雖然飲食唔可以直接治療牙齦萎縮，但適當嘅營養可以幫助牙齦健康，減緩萎縮速度。 1. 富含維生素C嘅食物 維生素C係牙齦健康嘅關鍵，可以幫助膠原蛋白合成，強化牙齦組織。柑橘類水果、奇異果、草莓同埋綠葉蔬菜都係好選擇。長期缺乏維生素C會令牙齦容易發炎同萎縮，所以每日攝取足夠嘅維生素C好重要。2. 鈣質豐富嘅食物 鈣唔單止對骨骼有好處，對牙齒同牙齦都係必不可少。牛奶、芝士、豆腐同埋深綠色蔬菜都含有豐富鈣質，可以幫助維持牙槽骨嘅健康，間接減緩牙齦萎縮。 3. 抗氧化食物 藍莓、石榴同埋綠茶等抗氧化食物，可以減少口腔炎症，保護牙齦細胞。牙齦萎縮往往同慢性炎症有關，所以多食抗氧化食物對預防同改善都有幫助。 4. 軟身易咬嘅食物 如果已經有牙齦萎縮，建議避免食太硬或太熱嘅嘢，以免刺激牙齦。蒸魚、南瓜粥同埋豆腐呢類軟身食物，可以減少對牙齦嘅摩擦同傷害。 深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，牙齦萎縮需要專業治療，飲食只能作為輔助手段。如果發現牙齦退縮或牙齒敏感，建議盡早到院檢查，以免問題惡化。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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