如何有效減緩近視加深？

本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 5 月 8 日

近視問題在香港越來越普遍，尤其係青少年同長時間使用電子產品嘅人羣。近視唔單止影響視力，仲可能增加患上其他眼疾嘅風險。因此，減緩近視加深成為咗眼科醫生同患者共同關注嘅焦點。

首先，控制用眼時間係減緩近視加深嘅關鍵。長時間近距離用眼，例如睇書、玩手機或電腦，會令眼睛肌肉持續緊張，加速近視加深。建議每用眼30分鐘，休息5-10分鐘，望遠放鬆眼睛。此外，保持良好嘅用眼姿勢亦好重要，例如保持適當嘅閱讀距離同光線充足。



其次，戶外活動對減緩近視加深有顯著效果。研究顯示，每日進行至少2小時嘅戶外活動，可以有效降低近視加深嘅速度。陽光中嘅自然光線有助於刺激眼睛分泌多巴胺，從而抑制眼軸過度增長。

對於已經患有近視嘅人，定期進行眼科檢查亦係必不可少。深圳博愛曙光醫院眼科提供專業嘅近視防控服務，包括視力檢查、角膜地形圖分析等，幫助患者制定個性化嘅治療方案。此外，醫院亦提供角膜塑形鏡（OK鏡）等先進技術，幫助減緩近視加深。

最後，均衡飲食對眼睛健康亦有好大影響。多攝取富含維生素A、C同E嘅食物，例如胡蘿蔔、藍莓同堅果，有助於保護視力。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。如果你或家人有近視問題，歡迎隨時到院諮詢，我哋將為你提供專業嘅眼科服務。

關鍵詞:

減緩近視

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