乾眼症食療：改善眼睛乾澀的飲食建議
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 4 月 25 日
乾眼症係一種常見嘅眼科問題，主要症狀包括眼睛乾澀、刺痛、視力模糊等。除咗藥物治療同生活習慣調整，飲食亦對改善乾眼症有重要幫助。以下係一啲適合乾眼症患者嘅飲食建議，幫你從內到外呵護雙眼。 1. 多攝取富含Omega-3脂肪酸嘅食物 Omega-3脂肪酸有助於減少眼睛炎症，改善淚液分泌。三文魚、沙丁魚、亞麻籽同核桃都係富含Omega-3嘅食物，可以多加入日常飲食中。2. 補充維他命A 維他命A對眼睛健康至關重要，有助於維持角膜同結膜嘅健康。紅蘿蔔、南瓜、菠菜同番薯都係維他命A嘅良好來源。 3. 多飲水，保持身體水分 乾眼症患者需要特別注意水分攝取，每日飲用足夠嘅水，有助於維持淚液分泌，減少眼睛乾澀。 4. 避免高糖同高脂肪食物 高糖同高脂肪食物可能會加劇眼睛炎症，影響淚液質量。建議減少攝取甜品、油炸食品同加工食品。 5. 多食富含抗氧化劑嘅食物 藍莓、士多啤梨、綠葉蔬菜等富含抗氧化劑，有助於保護眼睛細胞，減緩乾眼症症狀。 深圳博愛曙光醫院眼科專家提醒，乾眼症嘅治療需要綜合考慮，除咗飲食調整，定期檢查同專業治療亦非常重要。如果你長期受乾眼症困擾，建議盡早到醫院就診，獲取專業嘅診斷同治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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