食乜嘢對眼睛視力好？眼科醫生話你知

本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 5 月 27 日

想要保護眼睛視力，除咗注意用眼習慣，飲食都好緊要。 每日攝入適量嘅護眼食物，可以有效預防近視、白內障等眼部問題，尤其系長期對住電腦、手機嘅都市人更加需要注重。

胡蘿蔔 含有豐富嘅維生素A，系保護眼角膜嘅重要營養素。維生素A缺乏可能導致夜盲症，所以經常食胡蘿蔔、南瓜等橙色蔬菜，對眼睛健康非常有益。藍莓 含有大量花青素，可以促進視網膜細胞再生，增強夜間視力，減少眼睛疲勞。深圳博愛曙光醫院眼科專家建議，每日食一小碗藍莓或者飲藍莓汁，對長期用眼人士特別有幫助。



另外，深海魚 如三文魚、沙丁魚含有豐富嘅Omega-3脂肪酸，可以減少乾眼症嘅發生。蛋黃 中嘅葉黃素同玉米黃素，能夠過濾有害藍光，保護視網膜。堅果類 食物如杏仁、核桃含有維生素E，有抗氧化作用，延緩眼睛老化。

記住，均衡飲食最重要。 唔好只專注某一種食物，而系要搭配多種護眼食材。如果已經出現視力問題，建議及時到深圳博愛曙光醫院眼科進行檢查同專業治療。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）

關鍵詞:

喫什麼對眼睛視力好

上壹篇: 半飛秒和全飛秒有什麼區別？眼科專家爲你解答
下壹篇: 40幾歲近視加深點算好？眼科醫生教你點應對

相關閲讀