如何防止腎石形成？外科醫生教你實用方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 17 日
腎石係一種常見嘅泌尿系統疾病，好多人會因為飲食習慣不良或者水分攝取不足而中招。一旦形成腎石，可能會引起劇烈腰痛、血尿等症狀，嚴重時仲需要做手術治療。不過，只要做好預防措施，就可以大大降低腎石形成嘅風險。今日，深圳博愛曙光醫院嘅外科醫生同大家分享一啲實用嘅預防方法。 1. 多飲水 最重要嘅預防方法就係每日攝取足夠嘅水分，建議每日飲2-3公升水，保持尿液稀釋，減少礦物質沉積形成結石。如果出汗多或者運動量大，更要增加飲水量。2. 控制飲食 高鹽、高糖、高蛋白嘅飲食會增加腎石風險，尤其係草酸鈣結石患者，要減少攝取菠菜、朱古力、堅果等高草酸食物。同時，適量補充鈣質，但避免過量，以免加重腎臟負擔。 3. 定期運動 久坐不動會影響身體代謝，增加結石風險。建議每週進行適量運動，例如快走、遊泳等，幫助促進血液循環同尿液排出。 4. 避免憋尿 長期憋尿會令尿液濃縮，礦物質容易沉積形成結石，所以有尿意時要及時去廁所，減少腎石形成機會。 5. 定期檢查 如果有腎石病史或者家族遺傳，建議定期做泌尿系統檢查，及早發現問題並採取相應嘅預防措施。 深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，預防腎石最關鍵係調整生活習慣，如果出現腰痛、血尿等症狀，應該儘快就醫，避免延誤治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳及國際患者就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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