腎石預防：專業建議與實用方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 16 日
腎石係一種常見嘅泌尿系統疾病，好多人可能因為飲食習慣不良或者飲水不足而中招。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，腎石雖然唔係致命疾病，但如果處理得唔好，可能會引起嚴重嘅疼痛同埋併發症。所以，預防腎石非常重要，以下就為大家介紹一啲專業嘅建議同埋實用嘅方法。 首先要多飲水，呢個係預防腎石最基本嘅方法。每日飲夠2-3升水，可以幫助尿液稀釋，減少礦物質喺腎臟內沉積而形成結石。如果平時運動量大或者天氣熱，更要注意補充水分。深圳博愛曙光醫院嘅醫生建議，最好飲清水或者淡茶，避免飲太多含糖飲料或者咖啡，因為呢啲飲品可能會增加腎石嘅風險。飲食方面都要注意，尤其是減少高鹽、高蛋白質同埋高草酸食物嘅攝入。鈉攝入過多會增加尿液中鈣嘅排泄，容易形成結石。所以，平時要少食加工食品、鹹魚、醃製食品等。另外，草酸含量高嘅食物，例如菠菜、朱古力、堅果等，都要適量食用。深圳博愛曙光醫院嘅營養師建議，可以多食富含膳食纖維嘅食物，例如全穀類、蔬果，幫助促進腸道健康，減少腎石形成嘅機會。 對於已經有腎石病史嘅人，更要定期做檢查，監測尿液同埋血液嘅情況。早期發現問題，可以通過調整飲食同埋生活方式來預防腎石復發。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅泌尿系統檢查同埋個性化嘅治療方案，幫助患者有效管理腎石問題。 最後，適量運動都有助於預防腎石。運動可以促進新陳代謝，幫助身體排出多餘嘅礦物質。不過要注意，運動後一定要補充足夠嘅水分，以免脫水增加腎石風險。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。如果有任何關於腎石預防嘅疑問，歡迎隨時諮詢我哋嘅專業醫生團隊。
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