食乜嘢可以降尿酸？外科醫生教你日常飲食要點
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 12 日
高尿酸係現代人常見嘅健康問題，嚴重時可能引發痛風或腎結石。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，通過調整飲食可以有效控制尿酸水平，減少疾病風險。今日就等專業醫生同大家分享下，食乜嘢可以幫助降尿酸。 飲水係最簡單有效嘅方法。每日飲夠2-3公升水，可以幫助身體排出多餘嘅尿酸。特別係鹼性礦泉水，對中和體內酸性物質有一定幫助。記住，少飲含糖飲品同酒精，尤其係啤酒，因為佢哋會增加尿酸嘅生成。蔬菜水果係降低尿酸嘅好幫手。草莓、櫻桃、檸檬等水果含有豐富嘅維生素C，可以促進尿酸排泄。蔬菜方面，冬瓜、黃瓜、西芹等都係不錯嘅選擇。佢哋含有大量水分，可以幫助利尿排酸。 全穀類食物同低脂乳製品都對控制尿酸有好處。燕麥、糙米等全穀類食物富含纖維，可以減慢尿酸嘅吸收。低脂牛奶同乳酪含有乳清蛋白，可以幫助降低血液中嘅尿酸水平。 深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，除咗知道食乜嘢可以降尿酸，仲要避免高嘌呤食物。內臟、海鮮（特別係帶殼類）、肉湯等都係高嘌呤食物，應該少食為妙。另外，控制體重、適量運動都對降低尿酸有幫助。 如果你已經出現關節腫痛等症狀，或者尿酸長期偏高，建議盡快到專業醫療機構就診。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅外科診療服務，可以根據每位患者嘅具體情況制定個性化嘅治療方案。 記住，飲食調整隻係控制尿酸嘅一部分，必要時仍需配合藥物治療。定期檢查尿酸水平，保持健康嘅生活方式，先至係預防痛風同其他併發症嘅關鍵。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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