漏尿點樣改善？外科醫生教你有效方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 8 月 30 日
好多人都以為漏尿係老人家先會有嘅問題，但其實任何年齡層嘅人都可能會遇到。漏尿唔單止影響生活質素，仲可能係身體發出嘅警訊，所以一定要及時處理。今日就等我哋深圳博愛曙光醫院嘅外科醫生同大家分享下漏尿嘅改善方法。 漏尿主要有幾種常見類型，包括壓力性尿失禁（咳嗽、打噴嚏時漏尿）、急迫性尿失禁（突然有尿意忍唔住）同混合性尿失禁。每種類型嘅處理方法都有啲唔同，所以建議先到醫院做詳細檢查，確定屬於邊種情況。對於輕微嘅壓力性尿失禁，可以試下做骨盆底肌肉訓練，亦即係凱格爾運動。方法好簡單：收縮肛門同尿道周圍嘅肌肉，好似忍小便咁，每次收縮5-10秒，然後放鬆，每日做3-4組，每組10次。堅持做4-6星期就會見到效果，但記住要長期保持。 如果係急迫性尿失禁，可以試下膀胱訓練。方法係定時排尿，慢慢延長排尿間隔時間，等膀胱習慣儲存更多尿液。同時要避免飲用含咖啡因嘅飲品，因為佢哋會刺激膀胱。 對於嚴重嘅漏尿情況，可能需要手術治療。而家嘅微創手術技術已經好成熟，例如尿道中段懸吊術，手術時間短、恢復快，效果都幾好。深圳博愛曙光醫院嘅外科團隊擁有豐富嘅臨牀經驗，可以根據每位患者嘅具體情況制定最合適嘅治療方案。 除咗以上方法，平時都要注意： 1. 保持適量運動，控制體重 2. 避免便祕，因為用力排便會加重骨盆底壓力 3. 戒煙，因為吸煙會引起慢性咳嗽 4. 避免拎重物 記住漏尿唔係必然要忍受嘅問題，及早治療可以明顯改善生活質量。如果漏尿已經影響到你嘅日常生活，建議盡快搵專業醫生幫手。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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