如何改善靜脈迴流問題？外科醫生話你知
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 7 月 21 日
靜脈迴流唔順暢係唔少人都會遇到嘅健康問題，尤其係長時間站立、久坐或者有血管疾病嘅人。呢個問題如果唔及時處理，可能會導致下肢腫脹、靜脈曲張，甚至增加血栓風險。咁點樣先可以有效改善靜脈迴流呢？ 1. 適量運動 運動係改善靜脈迴流最有效嘅方法之一。散步、遊水或者簡單嘅抬腿運動都可以幫助促進血液循環，減輕靜脈負擔。特別係久坐一族，建議每隔一小時起身活動幾分鐘。2. 穿著彈力襪 如果已經有輕微靜脈曲張或者下肢腫脹嘅情況，醫生通常會建議著醫療級彈力襪。呢種襪可以施加適當壓力，幫助血液向上迴流，減少靜脈擴張。 3. 抬高雙腿 每日返到屋企，可以試下將雙腿抬高過心臟水平，維持10-15分鐘。咁樣可以藉助重力幫助血液迴流，緩解下肢疲勞同腫脹。 4. 避免長時間固定姿勢 無論係長時間站立或者坐低，都會影響靜脈迴流。建議每隔一段時間改變姿勢，或者做一啲簡單嘅腳踝轉動運動，促進血液循環。 如果症狀嚴重，例如出現明顯靜脈曲張、皮膚變色或者持續腫痛，建議盡快搵深圳博愛曙光醫院嘅外科醫生檢查。專業嘅醫療團隊可以根據情況提供藥物、物理治療或者手術等解決方案。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便香港同海外患者就醫。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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