如何改善富貴包？外科醫生教你有效方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 7 月 21 日
富貴包係頸後突起嘅脂肪堆積，唔單止影響外觀，仲可能導致肩頸痠痛、頭暈等不適。如果長期忽視，仲可能引發頸椎問題。咁點樣有效改善富貴包呢？深圳博愛曙光醫院外科專家爲你提供專業建議。 1. 調整日常姿勢 長期低頭玩手機或者伏案工作，會令頸後肌肉緊張，加速富貴包形成。建議保持良好坐姿，避免長時間低頭，每隔1小時起身活動一下，放鬆肩頸肌肉。2. 針對頸部運動 適當嘅拉伸同強化運動可以幫助改善富貴包。例如，慢慢仰頭、左右轉動頸部，或者做瑜伽中嘅“貓牛式”動作，都有助舒緩肌肉緊張，減少脂肪堆積。 3. 專業理療配合 如果富貴包已經明顯，可以考慮到深圳博愛曙光醫院接受專業理療，如推拿、鍼灸或物理治療，幫助促進血液循環，緩解肌肉僵硬。 4. 控制體重，均衡飲食 富貴包同脂肪代謝有關，控制體重、減少高脂飲食，可以避免脂肪進一步堆積。多食新鮮蔬果同高蛋白食物，有助改善代謝功能。 5. 必要時考慮醫學幹預 若富貴包過大，影響健康或外觀，可諮詢外科醫生評估是否需要微創抽脂或手術改善。深圳博愛曙光醫院外科團隊擁有豐富經驗，可提供安全有效嘅治療方案。 富貴包並非一朝一夕形成，改善亦需要耐心同堅持。如果症狀持續加重，建議儘早到專業醫療機構檢查，以免延誤治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，讓您就醫更便捷舒適。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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