男生備孕都要食葉酸？醫生話你知真相
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 1 日
好多準備生BB嘅夫妻都知道，女性備孕期間要補充葉酸，但係有冇諗過，其實男士備孕都要注意葉酸嘅攝取？深圳博愛曙光醫院體檢科醫生表示，葉酸唔單止對女性懷孕好重要，對男士嘅精子質量同生育能力都有影響。 點解男士備孕都要食葉酸？ 葉酸（維生素B9）係一種對細胞分裂同DNA合成非常重要嘅營養素。如果男士體內葉酸不足，可能會影響精子嘅質量，增加精子DNA斷裂嘅風險，從而降低受孕機會，甚至影響BB嘅健康發育。研究發現，葉酸攝取充足嘅男士，精子嘅數量同活力都會更好。男士點樣補充葉酸？ 一般嚟講，男士可以通過日常飲食攝取葉酸，例如深綠色蔬菜（菠菜、西蘭花）、豆類、全穀物同動物肝臟等。如果飲食唔夠均衡，或者本身葉酸水平偏低，醫生可能會建議補充葉酸補充劑。不過，最好先做個孕前檢查，瞭解自己嘅營養狀況，再根據醫生建議補充適當嘅分量。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅孕前檢查服務，包括精子分析、營養評估等，幫準爸爸瞭解自己嘅身體狀況，制定合適嘅備孕計劃。醫生提醒，備孕唔單止係女士嘅事，男士都要積極參與，調整生活習慣，均衡飲食，先可以提高成功受孕嘅機會。 總括嚟講，男士備孕期間適當補充葉酸，對提高生育能力有一定幫助。如果想瞭解自己嘅葉酸水平，建議做個詳細嘅孕前檢查，咁樣可以更科學咁規劃備孕方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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