卵巢功能唔好食乜嘢好？飲食調理有妙招
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 3 月 21 日
卵巢功能下降係唔少女性會遇到嘅問題，可能導致月經失調、皮膚變差甚至影響生育。除咗藥物治療，飲食調理同樣重要。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，適當調整飲食習慣，可以幫助改善卵巢功能，維持身體健康。 1. 補充優質蛋白質 蛋白質係細胞修復同激素合成嘅基礎，建議多食魚、雞蛋、豆製品等。例如黃豆含有豐富嘅植物雌激素，對調節內分泌有幫助。2. 攝取富含維他命E嘅食物 維他命E有抗氧化作用，可以保護卵巢細胞。堅果（如杏仁、核桃）、菠菜同橄欖油都係好選擇。 3. 適量補充鐵質 月經量多嘅女性容易貧血，影響卵巢健康。紅棗、黑木耳、瘦肉等含鐵豐富，可以適量食用。 4. 避免高糖高脂飲食 油炸同甜品會加重身體負擔，可能影響激素平衡。建議減少攝取，改為清淡飲食。 5. 飲用養生茶飲 枸杞紅棗茶、玫瑰花茶等溫和茶飲，可以幫助調理氣血，但要注意適量，避免過量飲用。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅女性健康檢查，包括卵巢功能評估，幫助及早發現問題並制定個人化調理方案。如果有月經紊亂、易疲勞等症狀，建議及時就醫檢查。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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