如何知道自己膽固醇過高？留意呢啲身體信號同檢查方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 2 月 7 日
膽固醇過高係現代人常見嘅健康問題，長期唔理會增加心血管疾病嘅風險。咁點樣知道自己膽固醇過高呢？其實身體會發出啲信號，同時定期檢查亦係最可靠嘅方法。 1. 身體可能出現嘅信號 雖然膽固醇過高初期未必有明顯症狀，但如果長期偏高，可能會出現以下情況： - 容易疲勞：血液循環變差，導致身體供氧不足，容易覺得攰。 - 頭暈或胸悶：血管堵塞影響血液流動，可能引致頭暈或心口唔舒服。 - 手腳冰冷或麻痹：血液循環不良，令手腳容易凍或者有麻痹感。 如果發現呢啲情況，建議及早做檢查，瞭解膽固醇水平。2. 定期檢查最準確 要確切知道膽固醇係咪過高，最可靠嘅方法係做 血液檢查，通常包括： - 總膽固醇：正常應低於200mg/dL。 - 低密度脂蛋白（LDL，即「壞膽固醇」）：最好控制喺100mg/dL以下。 - 高密度脂蛋白（HDL，即「好膽固醇」）：男性應高於40mg/dL，女性高於50mg/dL。 深圳博愛曙光醫院提供專業嘅體檢服務，包括血脂檢查，幫你及早發現同管理膽固醇問題。 3. 點樣預防同改善？ 如果發現膽固醇偏高，可以透過調整飲食同生活習慣改善： - 減少高脂肪食物：如油炸食品、肥肉、全脂奶製品等。 - 多喫高纖食物：如燕麥、蔬菜、水果，有助降低膽固醇。 - 適量運動：每週至少150分鐘中等強度運動，如快行、遊泳。 - 戒煙同控制飲酒：煙酒會影響血脂代謝，增加心血管負擔。 膽固醇問題唔可以忽視，定期檢查同健康生活習慣係關鍵。深圳博愛曙光醫院設有體檢科，提供全面嘅健康評估，助你及早發現同管理健康風險。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
關鍵詞:
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
- 上壹篇: 食咩可以最快降低膽固醇？營養師教你揀啱食物
- 下壹篇: 多飲水真係可以幫助降低膽固醇？體檢科醫生話你知
