三高的定義及相關指標：健康檢查時必須關注的數值
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 1 月 26 日
三高（高血壓、高血糖、高血脂）係現代人常見嘅慢性病，尤其係都市人生活壓力大、飲食唔均衡，好容易成為「三高族」。如果唔及時控制，可能會引發心血管疾病、中風、腎病等嚴重問題。所以，定期做健康檢查，瞭解自己嘅三高指標，對預防同管理健康非常重要。 1. 高血壓（高壓） 高血壓係指血液對血管壁嘅壓力過高，長期唔控制會損害血管同器官。正常血壓值應該喺120/80 mmHg以下，如果多次測量高於140/90 mmHg，就可能係高血壓。深圳博愛曙光醫院嘅體檢科建議，40歲以上人士每年至少量一次血壓，尤其係有家族病史嘅人更要留意。2. 高血糖（糖尿病風險） 高血糖通常指空腹血糖值超標，正常空腹血糖應該低於5.6 mmol/L，如果高於7.0 mmol/L，就可能係糖尿病。另外，糖化血紅素（HbA1c）亦係重要指標，反映過去3個月嘅平均血糖水平，正常應該低於6.5%。博愛曙光醫院嘅體檢套餐包含血糖檢測，幫助市民及早發現血糖異常。 3. 高血脂（膽固醇過高） 高血脂主要指總膽固醇、低密度脂蛋白（LDL，即「壞膽固醇」）過高，或者高密度脂蛋白（HDL，即「好膽固醇」）過低。理想嘅總膽固醇應該低於5.2 mmol/L，LDL低於3.4 mmol/L。如果超標，可能增加動脈硬化風險。醫院嘅體檢報告會詳細分析血脂數據，並提供健康建議。 點樣預防同控制三高？ - 飲食調整：減少高鹽、高糖、高脂食物，多喫蔬菜同全穀類。 - 適量運動：每週至少150分鐘中等強度運動，如快走、遊泳。 - 定期檢查：尤其係中年以上或有家族病史嘅人，應該每年做一次全面體檢。 深圳博愛曙光醫院提供專業嘅健康檢查服務，包括三高篩查同後續健康管理建議，幫助市民及早發現問題，維持健康生活。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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