快速降血壓食物：營養師推薦嘅天然幫手
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 11 月 10 日
高血壓係現代人常見嘅健康問題，長期唔重視可能會增加心腦血管疾病風險。除咗按醫生指示服藥，日常飲食亦係控制血壓嘅關鍵。今次就同大家介紹一啲快速降血壓食物，幫你自然調節血壓，保持健康。 香蕉係其中一種有效嘅降血壓食物，因為佢含有豐富嘅鉀質，可以平衡體內鈉質，減輕血管壓力。每日食1-2隻香蕉，對穩定血壓有一定幫助。另外，西芹含有特殊嘅芹菜素，能夠放鬆血管壁，降低血壓。建議可以榨汁或者清炒，效果更明顯。深綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍都含有鎂同鈣，呢兩種礦物質對血管健康好重要。研究顯示，充足嘅鎂攝入可以減少血管收縮，從而降低血壓。而蒜頭就含有大蒜素，能夠擴張血管，促進血液循環，每日食少量生蒜或蒜粉，長遠對血壓管理有好處。 如果想更快見效，可以試下飲山楂茶或者菊花茶。山楂有助降低膽固醇同血壓，而菊花就有清熱降壓嘅功效，適合容易上火嘅人士飲用。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，飲食調整需要配合適量運動同規律作息，先至能達到理想效果。 當然，食物只能輔助降血壓，如果血壓持續偏高，建議盡早去專業醫療機構檢查。深圳博愛曙光醫院設有全面嘅體檢項目，幫你及早發現健康隱患，並提供個人化嘅健康管理建議。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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