脂肪肝點算好？教你從日常做起改善問題
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 10 月 21 日
脂肪肝係現代人常見嘅健康問題，尤其係都市人生活習慣唔健康，飲食高油高糖，加上少運動，好容易令肝臟積聚過多脂肪。如果你喺體檢時發現有脂肪肝，唔使過分擔心，但亦唔可以忽視。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家，早期脂肪肝可以透過調整生活習慣來改善，但如果放任唔理，可能發展成肝炎甚至肝硬化。 脂肪肝嘅成因同症狀脂肪肝主要分為兩類：酒精性脂肪肝同非酒精性脂肪肝。前者同長期飲酒有關，後者則多數同肥胖、糖尿病、高血脂等代謝問題有關。初期脂肪肝通常冇明顯症狀，部分人可能覺得易累、右上腹輕微唔舒服。如果情況惡化，可能出現食慾下降、黃疸等問題。 脂肪肝點預防同改善？ 1. 健康飲食：減少高糖、高油、高鹽食物，增加膳食纖維攝入，例如蔬菜、水果同全穀類。 2. 規律運動：每週至少做150分鐘中等強度運動，例如快走、慢跑或遊泳，幫助減重同改善肝臟健康。 3. 控制體重：過重或肥胖人士減輕5-10%體重，已經可以顯著改善脂肪肝情況。 4. 戒酒戒煙：酒精會加重肝臟負擔，戒酒對改善脂肪肝非常重要。 5. 定期檢查：深圳博愛曙光醫院體檢科建議，尤其係高危人士（如糖尿病、肥胖患者）應定期做肝臟檢查，及早發現問題。 專業醫療支援好重要 如果調整生活方式後仍未改善，或者脂肪肝已經發展到中度以上，建議尋求專業醫療幫助。深圳博愛曙光醫院提供全面嘅肝臟健康評估，包括超聲波檢查、肝功能測試等，幫助患者制定個人化治療方案。 溫馨提示：脂肪肝雖然普遍，但唔可以掉以輕心，及早介入先可以避免惡化。如果你對自己嘅肝臟健康有疑問，不妨預約專業體檢，瞭解自己嘅身體狀況。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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