如何解決脂肪肝？從體檢開始嘅健康管理
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 10 月 21 日
脂肪肝係現代人常見嘅健康問題，尤其係都市人飲食唔規律、缺乏運動，令肝臟堆積過多脂肪，形成脂肪肝。早期脂肪肝通常冇明顯症狀，但若唔及時幹預，可能演變成肝硬化甚至肝癌。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒您，定期體檢同健康生活方式係解決脂肪肝嘅關鍵。 1. 體檢：及早發現脂肪肝 脂肪肝通常要透過B超、肝功能檢查或FibroScan（肝髒彈性檢測）先至能確診。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業肝臟健康檢查，可準確評估脂肪肝程度，並制定個性化嘅幹預方案。尤其係長期飲酒、肥胖或有三高嘅人士，更應定期檢查肝臟健康。2. 調整飲食：減少肝臟負擔 解決脂肪肝，飲食係重要一環。建議： - 減少高糖、高脂食物，避免油炸食品同含糖飲料。 - 增加膳食纖維，如全穀類、蔬菜同水果，幫助肝臟代謝脂肪。 - 適量蛋白質攝入，如魚、雞胸肉同豆製品，幫助肝臟修復。 3. 運動：改善脂肪代謝 適量運動可有效減少內臟脂肪，建議每週至少150分鐘嘅中等強度運動，如快走、遊泳或踩單車。唔需要劇烈運動，持之以恆更能見效。 4. 控制體重同三高 肥胖同三高（高血壓、高血糖、高血脂）係脂肪肝嘅高危因素。透過健康飲食同規律運動，逐步減重，可顯著改善脂肪肝。如有需要，應配合醫生嘅建議進行藥物管理。 5. 遠離酒精同不良習慣 酒精會直接損害肝臟，加重脂肪肝。建議戒酒或嚴格限制飲酒量。此外，熬夜同壓力過大都會影響肝臟功能，應保持規律作息同良好心態。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供全面肝臟健康評估，幫助您及早發現同管理脂肪肝。若您已有脂肪肝，醫生會結合您嘅情況制定個性化健康方案，助您逆轉脂肪肝，恢復肝臟健康。 🏥 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 📍 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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