脂肪肝點解會搵上你？瞭解成因同預防方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 10 月 21 日
好多人都喺體檢時發現自己有脂肪肝，但就唔知點解會咁。脂肪肝其實係肝臟內積聚咗過多脂肪，如果唔及時處理，可能會演變成更嚴重嘅肝病。今次就等深圳博愛曙光醫院體檢科同大家講下脂肪肝嘅常見成因，等你可以更好地預防同應對。 脂肪肝嘅主要成因1. 飲食習慣不良 經常食高糖、高脂、高熱量嘅食物，例如油炸嘢、甜品同加工食品，容易令肝臟代謝負擔過重，脂肪慢慢積聚。 2. 缺乏運動 如果成日坐喺度唔運動，身體消耗唔到多餘嘅熱量，脂肪就會堆積喺肝臟，形成脂肪肝。 3. 肥胖問題 過重或者肥胖人士，體內脂肪比例較高，肝臟負荷大，脂肪肝風險自然增加。 4. 飲酒過量 酒精會直接損害肝細胞，影響脂肪代謝，長期飲酒容易引發酒精性脂肪肝。 5. 糖尿病同代謝問題 糖尿病人嘅胰島素抵抗較強，脂肪容易積聚喺肝臟，形成脂肪肝。 點樣預防同改善脂肪肝？ - 調整飲食：少食高糖高脂食物，多食蔬菜、水果同高纖維食品，幫助肝臟代謝。 - 規律運動：每星期做至少150分鐘中等強度運動，例如快走、遊泳，幫助消耗脂肪。 - 控制體重：減輕5-10%體重，已經可以顯著改善脂肪肝情況。 - 戒酒或限酒：酒精對肝臟傷害大，減少飲酒可以保護肝臟健康。 - 定期檢查：尤其係肥胖、糖尿病人士，建議每年做一次肝臟檢查，及早發現問題。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅肝臟健康評估，包括超聲波檢查同肝功能測試，幫你全面瞭解肝臟狀況。如果發現脂肪肝，醫生會根據情況提供個人化建議，等你可以及時改善健康。 溫馨提示：脂肪肝早期通常冇明顯症狀，但唔代表可以忽視。透過健康生活習慣同定期檢查，可以有效預防同逆轉脂肪肝。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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