骨質密度年齡對照表：瞭解你的骨骼健康
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 10 月 13 日
隨住年齡增長，骨質流失系一個自然嘅現象，但系如果流失得過快，就會導致骨質疏鬆，增加骨折嘅風險。要評估骨骼健康，骨質密度檢查系一個非常重要嘅指標。而「骨質密度年齡對照表」就可以幫助大家瞭解自己嘅骨密度系咪處於正常水平。 骨質密度檢查有咩用？ 骨質密度檢查（BMD）主要系通過雙能X線吸收測定法（DXA）來測量骨骼中嘅礦物質含量，特別繫腰椎同髖部呢啲容易發生骨折嘅部位。檢查結果會以T值同Z值來表示，T值系將你嘅骨密度同健康年輕成年人嘅平均值進行比較，而Z值則系將你嘅骨密度同同齡人嘅平均值進行比較。點睇骨質密度年齡對照表？ 骨質密度年齡對照表通常列出唔同年齡段嘅正常骨密度參考範圍。例如： - 20-30歲：骨密度達到峯值，T值通常高於-1。 - 50歲後：骨質開始明顯流失，女性尤其明顯，T值可能低於-1。 - 70歲以上：骨密度進一步下降，T值低於-2.5可能提示骨質疏鬆。 如果你嘅T值低於-2.5，醫生可能會診斷爲骨質疏鬆，需要進一步嘅治療同生活調整。 點樣保持骨骼健康？ - 均衡飲食：多攝取含鈣食物，如牛奶、芝士、深綠色蔬菜，同時補充維生素D，幫助鈣吸收。 - 適量運動：負重運動，如行路、跑步、舉重，可以刺激骨骼生長，延緩骨質流失。 - 定期檢查：尤其系50歲以上嘅人士，建議定期做骨密度檢查，及早發現骨質疏鬆問題。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨密度檢查服務，結合骨質密度年齡對照表，幫你評估骨骼健康情況。如果發現異常，醫院嘅專科醫生會提供個性化嘅建議同治療方案，確保你嘅骨骼長期健康。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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