骨密度正常值：點樣睇自己骨骼健康？
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 10 月 11 日
骨密度檢查係判斷骨骼健康嘅重要指標，尤其係中老年人同停經後女性更加需要定期檢查。骨密度正常值可以反映你有冇骨質疏鬆風險，及早發現問題就可以及早預防同治療。 骨密度正常值代表咩？骨密度檢查通常用T值同Z值嚟表示結果。T值係將你嘅骨密度同健康年輕成年人嘅平均值比較，Z值就係同同年齡、同性別嘅人比較。T值喺-1以上係正常，-1到-2.5之間表示骨量減少，-2.5以下就係骨質疏鬆。Z值如果低於-2，就表示你嘅骨密度比同年齡人低，可能需要進一步檢查原因。 邊啲人需要檢查骨密度？ 以下人羣建議定期檢查骨密度： - 65歲以上女性同70歲以上男性 - 停經後女性 - 長期使用類固醇藥物嘅人 - 有骨折家族史嘅人 - 體重過輕或者身高明顯縮短嘅人 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨密度檢查服務，使用先進設備為你準確評估骨骼健康狀況，並由專業醫生解讀報告，提供個性化建議。 點樣保持正常骨密度？ 想維持健康骨密度，可以從以下幾方面入手： 1. 飲食均衡，攝取足夠鈣質同維他命D 2. 適量曬太陽幫助身體合成維他命D 3. 規律運動，特別係負重運動 4. 戒煙限酒 5. 定期檢查骨密度 如果你擔心自己嘅骨骼健康，或者已經出現背痛、身高變矮等症狀，建議盡早到深圳博愛曙光醫院做詳細檢查。早期發現骨質問題，可以通過生活習慣調整同適當治療有效控制病情發展。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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