經期亂掉要喫什麼？調理飲食很重要
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 30 日
經期亂掉係好多女性都會遇到嘅問題，可能係因為壓力大、作息唔規律或者內分泌失調引致。除咗睇醫生之外，飲食調理都可以幫助改善經期紊亂嘅情況。深圳博愛曙光醫院建議，如果經期經常唔準，可以從飲食入手，適當補充營養，幫助身體恢復平衡。 經期亂掉可以食咩食物？1. 富含鐵質嘅食物：經期失血容易導致貧血，所以可以多食紅肉、菠菜、豬肝等含鐵豐富嘅食物，幫助補血。 2. 溫暖嘅食材：寒涼食物容易令經血不暢，可以多飲紅棗薑茶、桂圓茶，幫助暖宮，促進血液循環。 3. Omega-3脂肪酸：三文魚、亞麻籽等食物含有豐富Omega-3，可以幫助調節荷爾蒙，減少經期不適。 4. 維他命B羣：全穀類、雞蛋、牛奶等食物含有維他命B，可以穩定情緒，減輕經期前嘅煩躁感。 經期亂掉要避開嘅食物 - 生冷食物：雪糕、凍飲、沙律等生冷食物會影響子宮收縮，容易令經血不暢。 - 咖啡同濃茶：咖啡因會刺激神經，可能加重經期不適，建議減少攝入。 - 高糖同油炸食物：糖分同油脂過多會影響荷爾蒙平衡，容易令經期更加紊亂。 如果經期長期唔準，或者伴隨嚴重唔適，建議盡快到深圳博愛曙光醫院做詳細檢查，排除婦科疾病嘅可能性。醫院提供專業嘅體檢服務，幫助女性瞭解自己嘅健康狀況。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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