熬夜會脂肪肝嗎？
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 26 日
現代人生活節奏快，熬夜幾乎成為常態，好多人會擔心熬夜會唔會導致脂肪肝。事實上，長期熬夜確實會增加脂肪肝嘅風險，原因在於睡眠不足會影響身體代謝，增加肝臟負擔。 熬夜點解會影響肝臟健康？1. 影響代謝功能：夜晚係肝臟排毒同修復嘅黃金時間，如果長期熬夜，會阻礙肝臟正常運作，導致脂肪代謝紊亂，形成脂肪肝。 2. 激素分泌失調：熬夜會增加皮質醇分泌，促進脂肪合成，同時降低瘦素水平，令人更容易肥胖，而肥胖係脂肪肝嘅主要誘因之一。 3. 飲食習慣惡化：熬夜後容易肚餓，多數人會選擇食宵夜，尤其係高油高糖食物，長期咁樣會增加肝臟負擔，誘發脂肪肝。 點樣預防熬夜引發嘅脂肪肝？ - 盡量保持規律作息，每晚11點前入睡，保證7-8小時優質睡眠。 - 均衡飲食，減少高脂、高糖食物攝入，尤其避免熬夜時食宵夜。 - 適量運動，促進新陳代謝，幫助肝臟分解多餘脂肪。 - 定期體檢，及早發現肝臟問題，深圳博愛曙光醫院提供專業嘅肝臟檢查，包括超聲波同肝功能測試，幫助你瞭解肝臟健康狀況。 結語 長期熬夜的確會增加脂肪肝風險，但唔使過分恐慌，只要調整生活習慣，兼顧飲食同運動，大部分人都可以保持肝臟健康。如果懷疑自己已經有脂肪肝，建議盡早去醫院做詳細檢查，深圳博愛曙光醫院設有專業體檢科，提供精準評估同個性化健康建議。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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