備孕一定要食葉酸？婦科醫生教你點樣補
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 23 日
準備生BB嘅準媽媽們，一定聽過「備孕要食葉酸」呢個建議。但係點解要食？點樣食先啱？深圳博愛曙光醫院體檢科醫生同大家詳細講解下。 葉酸對備孕有咩用？ 葉酸其實係維他命B9，佢最關鍵嘅作用係預防胎兒神經管畸形（例如脊柱裂）。研究顯示，女性喺懷孕前3個月開始補葉酸，可以降低50-70%嘅畸形風險。深圳博愛曙光醫院婦產科專家強調，呢個係產前保健最重要嘅一步。點樣補充葉酸最有效？ 1. 食藥定食天然食物好？ 醫生建議二者結合： - 藥劑補充：每日400-800微克（具體劑量要醫生評估） - 天然食物：深綠色蔬菜（菠菜、西蘭花）、豆類、全穀物 要注意，單靠飲食好難達到備孕所需劑量 2. 幾時開始食？ - 至少提前3個月 - 意外懷孕嘅要立即開始補 3. 要食到幾時？ - 最少要到懷孕12周 - 理想情況係持續到哺乳期結束 特別提醒： - 有過神經管畸形妊娠史嘅女性需要更高劑量（要醫生指導） - 長期食避孕藥嘅女性可能葉酸水平較低 - 爸爸都要適當補充（對精子質量有好處） 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅孕前檢查服務，包括葉酸代謝基因檢測等項目，可以幫準父母更精準制定補充方案。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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