血脂正常範圍知多啲 定期體檢好重要
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 22 日
好多人都聽過「血脂高」呢個問題，但係對「血脂正常範圍」就未必咁清楚。其實，血脂係指血液中嘅脂肪物質，包括膽固醇同甘油三酯等。保持血脂喺正常範圍，對預防心血管疾病好重要。咁究竟血脂正常範圍係點樣？等我哋一齊瞭解下。 血脂正常範圍一般嚟講，血脂檢查主要包括以下項目： - 總膽固醇（TC）：正常應該低於5.2 mmol/L - 低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）：最好低於3.4 mmol/L，如果有心血管疾病風險嘅人就更要控制喺2.6 mmol/L以下 - 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）：男性高於1.0 mmol/L，女性高於1.3 mmol/L爲理想 - 甘油三酯（TG）：正常應該低於1.7 mmol/L 點解要定期檢查血脂？ 血脂異常初期通常冇明顯症狀，好多人都係體檢先發現有問題。長期血脂偏高會加速動脈粥樣硬化，增加心梗、中風等風險。建議40歲以上人士每年至少檢查一次血脂，而有家族史、肥胖、吸菸等高危人羣就更要密切監測。 深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家，除咗睇報告上嘅數值，仲要結合個人健康狀況綜合評估。例如，糖尿病患者嘅血脂控制標準會比一般人更嚴格。 保持血脂正常嘅小貼士 如果想保持血脂喺正常範圍，可以注意以下幾點： 1. 飲食要均衡，減少動物脂肪同反式脂肪嘅攝入 2. 保持適量運動，每週至少150分鐘中等強度運動 3. 戒菸限酒 4. 控制體重，避免肥胖 5. 定期體檢，監測血脂變化 如果體檢發現血脂異常，建議及時就醫。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅健康評估同個性化建議，幫助大家管理血脂健康。 定期體檢係瞭解自己血脂狀況嘅最好方法。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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