備孕要準備什麼？呢幾點你一定要知！
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 5 日
準備生BB係一件人生大事，好多準爸爸媽媽都會問：「備孕要準備什麼？」其實，科學嘅備孕準備可以大大提高成功懷孕嘅機會，同時確保BB健康成長。今日就等深圳博愛曙光醫院體檢科同大家分享一啲實用貼士！ 1. 夫妻雙方做全面體檢 備孕第一步，就係要去醫院做個全面嘅健康檢查。女士要檢查子宮、卵巢、荷爾蒙水平，男士就要檢查精子質量。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅孕前檢查，幫你排查潛在健康問題，例如貧血、甲狀腺功能異常或者傳染病，確保身體處於最佳狀態迎接BB。2. 調整飲食同生活習慣 備孕期間，飲食同生活習慣都好重要。女士要補充足夠嘅葉酸，可以預防BB神經管缺陷；男士就要多食含鋅嘅食物，例如生蠔、堅果，幫助提高精子質量。另外，戒煙戒酒、減少咖啡因，保持規律作息，避免熬夜，咁先可以提升懷孕機會。 3. 計算排卵期，提高受孕率 女士嘅排卵期係受孕最佳時間，一般排卵日前後2-3日同房，成功機會最大。你可以用排卵試紙或者量基礎體溫嚟估算排卵日。如果月經唔規律，建議去醫院做超聲波監測，深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生可以幫你準確判斷排卵時間。 4. 保持輕鬆心情，避免壓力 好多夫妻備孕時都會好緊張，但其實壓力過大反而會影響荷爾蒙分泌，降低受孕機會。建議保持輕鬆心情，多做運動，例如瑜伽、散步，幫助放鬆身心。如果努力咗一段時間都未成功，亦可以去醫院尋求專業幫助。 5. 避免接觸有害物質 備孕期間，要盡量避免接觸化學品、輻射同有毒物質，例如染髮劑、殺蟲劑等。如果工作環境需要接觸呢啲嘢，最好提前做好防護措施，或者暫時調崗。 深圳博愛曙光醫院提醒各位準父母，備孕唔單止係女士嘅事，男士都要一齊努力！及早做好準備，先可以迎接健康BB嘅到來。 > 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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