備孕要戒口嗎？醫生教你點樣食得健康
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 5 日
準備懷孕嘅夫婦成日都會問：「備孕要戒口嗎？」其實飲食對懷孕真係有好大影響，今日就等深圳博愛曙光醫院體檢科嘅醫生同大家分享下備孕期間嘅飲食禁忌同建議。 1. 真係要戒口嘅食物 - 酒精：飲酒會影響精子同卵子嘅質量，增加流產風險，所以備孕期間最好完全戒酒。 - 高糖食物：食太多糖分會影響荷爾蒙平衡，可能導致排卵問題。 - 加工食品：例如香腸、火腿呢類食物含有添加劑，會影響身體健康。 - 生冷食物：例如魚生、生蠔可能含有細菌，增加感染風險。2. 建議多食嘅食物 - 葉酸豐富嘅食物：綠葉蔬菜、豆類可以幫助預防胎兒神經管缺陷。 - 優質蛋白質：雞蛋、魚肉、瘦肉對卵子同精子質量都有幫助。 - 富含鐵質嘅食物：紅棗、菠菜可以預防貧血。 - 堅果類：含有健康脂肪，對荷爾蒙分泌有好處。 3. 其他注意事項 - 戒煙非常重要，尼古丁會影響生育能力。 - 適量運動可以改善血液循環，幫助懷孕。 - 保持充足睡眠，減少壓力。 深圳博愛曙光醫院體科醫生提醒，每個人的身體狀況唔同，最好先做個孕前檢查，瞭解自己嘅健康狀況先至制定個人化嘅備孕計劃。我哋醫院提供專業嘅孕前檢查服務，幫你全面評估生育健康狀況。 記住，備孕唔單止係女性嘅事，男性都要注意飲食同生活習慣。雙方一齊努力，先可以提高成功懷孕嘅機會。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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