三高之中邊個最危險？教你點樣預防同控制
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 8 月 12 日
三高，即係高血壓、高血糖同高血脂，係現代人常見嘅健康問題。好多人都會問：「三高之中邊個最危險？」其實，三高各有各嘅危險性，但最緊要係及早發現同控制，先至可以有效降低健康風險。喺深圳博愛曙光醫院體檢科，我哋經常會為市民提供專業嘅三高篩查同健康建議。 高血壓：沉默嘅殺手 高血壓被稱為「沉默嘅殺手」，因為早期症狀唔明顯，但長期會導致心臟病、中風同腎衰竭等嚴重問題。正常血壓應該係120/80 mmHg左右，如果超過140/90 mmHg，就要警惕。定期量血壓係預防高血壓嘅關鍵，尤其係40歲以上人士，建議每年至少檢查一次。高血糖：糖尿病的先兆 高血糖係糖尿病嘅主要特徵，長期血糖過高會損害血管同神經，引發視網膜病變、腎病同足部潰瘍等併發症。空腹血糖正常值應該低於6.1 mmol/L，如果超過7.0 mmol/L，就要小心糖尿病。控制飲食、適量運動可以有效預防高血糖。 高血脂：血管堵塞嘅元兇 高血脂會導致動脈硬化，增加冠心病同中風嘅風險。尤其係低密度脂蛋白（LDL）過高，會令血管內壁積聚脂肪，形成斑塊。減少攝取高脂食物、多做運動可以幫助降低血脂水平。 三高之中邊個最危險？ 其實，三高互相影響，邊個控製得唔好都會對健康造成嚴重威脅。高血壓可能引發急性心腦血管疾病，高血糖會導致慢性器官損傷，而高血脂就係血管疾病嘅主要元兇。最危險嘅唔係單一指標，而係三高同時存在，因為佢哋會互相加重病情。 點樣預防同控制三高？ 1. 定期體檢：尤其係中年以上人士，每年至少做一次全面檢查，及早發現問題。 2. 健康飲食：少鹽、少糖、少油，多喫蔬菜同全穀類食物。 3. 適量運動：每日至少30分鐘中等強度運動，如快步行、遊泳等。 4. 戒煙限酒：煙酒會加重三高問題，應該盡量避免。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅三高篩查同健康管理服務，幫助市民及早發現同控制健康風險。我哋嘅醫療團隊會根據個人情況，制定合適嘅預防同治療方案。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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