三高人士飲食禁忌 你知幾多？
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 5 月 24 日
三高（高血壓、高血脂、高血糖）係現代人常見嘅健康問題，飲食控制對病情管理至關重要。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒各位三高人士，以下幾類食物要特別注意： 高鹽食物要避開，鹹魚、臘腸、即食麵等鹽分高嘅食物會加重血壓問題。深圳博愛曙光醫院專家建議每日鹽攝入量唔應該超過5克。高糖食品如汽水、蛋糕、朱古力等精製糖分食物會令血糖急升，長期食用仲會增加胰島素阻抗。高脂肪食物如肥肉、油炸嘢、動物內臟含有大量飽和脂肪，會令血脂升高。 酒精飲品都要戒，因為酒精會影響血糖穩定同埋增加肝臟負擔。深圳博愛曙光醫院體檢科建議三高人士最好戒酒。 加工食品如罐頭、火腿、香腸等通常含有大量添加劑同鹽分，同樣唔適合三高人士經常食用。 最緊要記住，三高飲食管理唔單止係避開某啲食物，更重要係建立均衡飲食習慣。多食新鮮蔬菜、全穀類、低脂乳製品同埋優質蛋白質。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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