痤瘡嘅成因同埋點樣預防
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 3 月 25 日
痤瘡，即係我哋成日講嘅「暗瘡」，係一種常見嘅皮膚問題，特別係青少年同埋後生仔女最容易遇到。痤瘡嘅形成原因好複雜，通常同荷爾蒙變化、油脂分泌過多、毛孔堵塞同埋細菌感染有關。如果你成日生暗瘡，可能係因為以下幾個原因： 1. 荷爾蒙影響 青春期嘅時候，荷爾蒙分泌旺盛，尤其係雄性荷爾蒙（睾酮）會刺激皮脂腺分泌過多油脂。油脂過多就會堵塞毛孔，形成粉刺，如果加上細菌感染，就會變成紅腫嘅暗瘡。女性喺月經前或者懷孕期間，荷爾蒙波動都會令暗瘡惡化。2. 皮膚清潔不足 毛孔堵塞係痤瘡嘅主要原因之一，如果平時清潔唔夠徹底，油脂、污垢同埋死皮細胞就會積聚喺毛孔入面，形成黑頭同白頭粉刺。久而久之，細菌（例如痤瘡丙酸桿菌）就會繁殖，導致發炎同埋紅腫。 3. 飲食習慣 研究顯示，高糖、高脂肪嘅飲食會刺激皮脂分泌，令暗瘡更加嚴重。另外，乳製品（尤其係脫脂奶）同埋高升糖指數嘅食物（如白麵包、甜品）都可能加劇暗瘡問題。 4. 壓力同睡眠不足 長期壓力大會令身體釋放更多壓力荷爾蒙（皮質醇），刺激油脂分泌。同時，睡眠不足會影響皮膚修復，令暗瘡更難好返。 5. 錯誤嘅護膚習慣 用錯護膚品或者過度清潔都會破壞皮膚屏障，令皮膚變得敏感，甚至加重暗瘡。例如，用含酒精或者刺激性成分嘅產品，反而會刺激皮膚分泌更多油脂。 如果想減少暗瘡，可以試下以下方法： - 每日早晚用溫和嘅潔面產品清潔皮膚，但唔好過度洗面。 - 選擇唔會堵塞毛孔（non-comedogenic）嘅護膚品。 - 保持均衡飲食，減少糖分同油膩食物。 - 確保足夠睡眠，學習減壓方法，例如運動或者冥想。 如果暗瘡問題嚴重，建議去專業嘅皮膚科醫生度睇診。深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有豐富嘅臨牀經驗，可以根據個人情況提供適合嘅治療方案，幫助改善暗瘡問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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