痤瘡唔可以食乜嘢？皮膚科醫生教你避開飲食地雷
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 3 月 25 日
生暗瘡（痤瘡）真係好令人煩惱，除咗要用正確嘅護膚方法同治療之外，飲食都好重要。好多人都唔知，原來食錯嘢會令暗瘡更加嚴重。咁究竟痤瘡唔可以食乜嘢呢？等深圳博愛曙光醫院皮膚科專家同大家講解下。 高糖食物要避開 甜品、汽水、朱古力呢啲高糖食物，會令血糖快速上升，刺激皮脂腺分泌更多油脂，堵塞毛孔，令暗瘡更加嚴重。所以生暗瘡期間，最好少食呢類食物。奶製品都要小心 牛奶、芝士、雪糕等奶製品，含有嘅激素同生長因子可能會刺激皮脂腺，加重暗瘡問題。如果你發現自己飲完牛奶之後暗瘡變多，可能要考慮暫時停一停。 油炸同辛辣食物 雖然話辛辣食物唔會直接導致暗瘡，但係佢哋會令皮膚更加敏感同容易發炎。而油炸食物就會增加身體嘅炎症反應，令暗瘡更加難好。所以生暗瘡期間，都係食得清淡啲好。 加工食品少食為妙 即食麵、薯片、罐頭呢啲加工食品，通常都含有好多添加劑同反式脂肪，會影響身體嘅代謝同免疫力，間接令暗瘡問題惡化。 健康飲食幫助改善暗瘡 其實除咗要避開以上食物之外，多食新鮮蔬果、全穀類食物同富含Omega-3嘅魚類，都可以幫助改善皮膚狀況。記住要飲多啲水，保持腸道健康，對皮膚都好有幫助。 如果你嘅暗瘡問題比較嚴重，建議去專業嘅皮膚科睇醫生。深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有豐富嘅暗瘡治療經驗，可以根據你嘅情況提供個性化治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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