脫髮維他命：點解佢對頭髮健康咁重要？
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 3 月 20 日
脫髮問題困擾唔少人，尤其係生活壓力大、飲食唔均衡嘅時候，頭髮容易變得脆弱甚至脫落。除咗遺傳因素同荷爾蒙影響，營養不足亦係導致脫髮嘅常見原因之一。其中，脫髮維他命就扮演咗關鍵角色，佢哋能夠幫助維持頭髮健康，減緩脫髮情況。 邊啲維他命對頭髮最有用？ 1. 維他命B羣：尤其係B7（生物素）同B12，能夠促進頭髮生長同強化髮根。缺乏呢類維他命可能會令頭髮變得乾燥易斷。 2. 維他命D：研究顯示，維他命D不足可能同脫髮有關，佢幫助毛囊健康，促進新髮生長。 3. 維他命E：具有抗氧化作用，可以改善頭皮血液循環，令頭髮更強韌。 4. 鐵同鋅：雖然唔係維他命，但呢兩種礦物質對頭髮生長好重要，缺乏時容易導致脫髮。點樣補充脫髮維他命？ 均衡飲食係最自然嘅方法，例如食多啲堅果、綠葉蔬菜、雞蛋同魚類。如果日常飲食攝取不足，可以考慮喺醫生建議下服用補充劑。不過要注意，過量攝取某啲維他命（例如維他命A）反而可能加劇脫髮，所以最好先做檢查，瞭解自己缺乏邊種營養。 深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，脫髮成因複雜，如果情況嚴重或者持續惡化，應該及早求醫，進行專業診斷。醫院提供全面頭髮健康評估，幫助患者找出脫髮根源，制定個人化治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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