一直掉頭髮係咪因為缺鐵？皮膚科醫生話你知
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 3 月 19 日
好多人都會遇到掉頭髮嘅問題，尤其係梳頭或者洗頭嗰陣，見到成手都係頭髮，真係會好擔心。有人話，一直掉頭髮可能係因為缺鐵，咁到底係咪真嘅呢？深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生就同大家講解下呢個問題。 首先，掉頭髮嘅原因有好多，缺鐵的確係其中一個可能嘅因素。鐵質係製造血紅蛋白嘅重要元素，而血紅蛋白負責運送氧氣到身體各個部位，包括毛囊。如果體內鐵質不足，毛囊就可能得不到足夠嘅營養，導致頭髮脆弱易斷，甚至大量脫落。不過，掉頭髮唔一定只係因為缺鐵。其他常見原因包括荷爾蒙失調（例如產後或更年期）、壓力過大、甲狀腺問題、遺傳性脫髮（雄性禿），甚至係頭皮發炎或者真菌感染。所以，如果發現自己掉頭髮情況嚴重，最好去醫院做詳細檢查，找出真正原因。 點樣知道自己係咪缺鐵呢？可以留意有冇其他症狀，例如容易疲倦、頭暈、面色蒼白、手腳冰冷等。如果懷疑係缺鐵引起脫髮，可以去醫院驗血，檢查鐵蛋白同血紅蛋白水平。醫生會根據檢查結果，建議是否需要補充鐵質或者調整飲食。 平時可以點樣預防缺鐵性脫髮呢？飲食方面，可以多食含鐵豐富嘅食物，例如紅肉、動物肝臟、菠菜、黑芝麻等。同時，維他命C可以幫助鐵質吸收，所以食鐵質食物時，可以搭配橙、奇異果等生果。不過，如果缺鐵情況嚴重，醫生可能會建議服用鐵劑補充，但一定要按照醫囑，避免過量攝取。 深圳博愛曙光醫院皮膚科提醒大家，掉頭髮可能係身體發出嘅警訊，唔好忽視。如果情況持續，建議及早求醫，專業醫生會幫你找出原因，並提供合適嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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