臉上生痘痘要戒口？皮膚科醫生教你避開致痘食物
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 2 月 22 日
生痘痘係好多人都遇到嘅煩惱，尤其係青春期同壓力大嘅時候。除咗護膚同清潔，飲食都好關鍵！深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，部分食物可能會刺激油脂分泌或引發炎症，令痘痘問題惡化。如果你成日生痘痘，就要留意以下幾類要避開嘅食物啦！ 1. 高糖分食物 甜品、汽水、朱古力等含糖量高嘅食物會令血糖快速上升，刺激身體分泌更多胰島素同雄性激素，進而增加油脂分泌，堵塞毛孔。長期食高糖食物，痘痘可能會反覆發作。2. 奶製品 牛奶、芝士、雪糕等奶製品含有激素同生長因子，可能刺激皮脂腺分泌更多油脂，令痘痘更嚴重。有研究顯示，脫脂奶嘅影響可能更大，所以痘痘肌要適量減少攝取。 3. 油炸同高脂肪食物 炸雞、薯條、肥膩嘅快餐會加重身體負擔，增加炎症反應，令痘痘紅腫更難消退。另外，呢類食物通常含有反式脂肪，對皮膚健康不利。 4. 辛辣刺激食物 雖然辛辣食物唔會直接導致生痘痘，但係如果本身皮膚敏感或已經發炎，辣嘢可能會刺激皮膚，令痘痘更紅腫同痕癢。 5. 加工食品 即食麵、罐頭、香腸等加工食品含有大量添加劑同鹽分，容易影響身體代謝，令毒素積聚，間接加劇痘痘問題。 如果想改善痘痘問題，除咗戒口，仲要配合適當嘅護膚同作息。深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業嘅痘痘治療方案，包括藥物、激光同護理建議，幫助你恢復健康肌膚。 溫馨提示：每個人生痘痘嘅原因唔同，如果情況嚴重或持續唔好，建議盡早求醫，由專業醫生評估同治療。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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