熬夜點解會生暗瘡？皮膚科醫生幫你拆解原因
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 2 月 22 日
好多人都試過因爲熬夜第二日生暗瘡，其實呢個唔係巧合。熬夜會打亂身體嘅生理時鐘，令皮脂分泌失衡，毛孔容易堵塞，自然就容易爆暗瘡。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生指出，長期熬夜仲會令免疫力下降，皮膚修復能力變差，暗瘡問題會更加嚴重。 熬夜點解會直接導致生暗瘡？主要有以下幾個原因：1. 皮質醇分泌增加：熬夜時身體會分泌更多壓力荷爾蒙，刺激皮脂腺過度活躍，油脂分泌過多就會堵塞毛孔。 2. 皮膚修復時間被剝奪：夜晚10點到凌晨2點係皮膚自我修復嘅黃金時間，熬夜等於剝奪咗皮膚自我修復嘅機會。 3. 氧化壓力增大：睡眠不足會令身體產生更多自由基，加速皮膚老化同炎症反應。 4. 飲食失調：熬夜嘅人通常會有食宵夜嘅習慣，高糖高油食物會進一步惡化暗瘡情況。 深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，要改善熬夜引起嘅暗瘡問題，最緊要係調整作息時間，保證每日有7-8小時優質睡眠。如果真係要熬夜，可以注意以下幾點： - 熬夜前後要做好皮膚清潔 - 補充足夠水分 - 避免高糖高脂食物 - 使用溫和嘅護膚品 對於已經出現嘅暗瘡，唔好用手擠壓，應該尋求專業皮膚科醫生幫助。深圳博愛曙光醫院皮膚科採用個性化治療方案，針對唔同類型嘅暗瘡提供專業建議同治療。 長期熬夜唔單止會生暗瘡，仲會影響整體健康，所以建議大家儘量保持規律作息，俾皮膚同身體有足夠休息時間。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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