青春痘食咩好？皮膚科醫生教你飲食調理
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 1 月 2 日
青春痘（暗瘡）係好多後生仔女嘅煩惱，除咗護膚同治療，飲食都係好重要嘅一環。深圳博愛曙光醫院皮膚科提醒，食錯嘢可能令暗瘡惡化，而適當嘅飲食調理可以幫助改善皮膚狀況。 1. 避開高糖同高脂食物 糖分高嘅食物（如甜品、汽水）同油膩嘢（如炸雞、薯片）會刺激皮脂分泌，令毛孔更易堵塞。深圳博愛曙光醫院嘅醫生建議，減少呢類食物，可以降低暗瘡爆發嘅風險。2. 多食富含維他命A、C同鋅嘅食物 維他命A（如紅蘿蔔、菠菜）可以幫助皮膚修復，維他命C（如橙、奇異果）有抗氧化作用，而鋅（如蠔、南瓜籽）則能消炎。呢類食物對改善暗瘡有正面幫助。 3. 飲足夠水同清淡飲食 水分充足可以幫助排毒，減少毒素積聚。另外，清淡嘅飲食（如蒸魚、蔬菜）可以減輕身體負擔，令皮膚狀態更穩定。 如果暗瘡問題嚴重，建議到深圳博愛曙光醫院皮膚科就診，專業醫生會根據個人情況提供治療同護理建議。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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