掉頭髮食咩保健品好？皮膚科醫生教你點揀
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 12 月 15 日
最近有冇發現自己成日甩頭髮？洗頭時見到排水口積咗一大撮頭髮，真係幾令人擔心。其實掉頭髮係好多人嘅困擾，尤其係壓力大、作息唔規律嘅都市人。今次就等深圳博愛曙光醫院皮膚科專家同大家分享下，點樣透過保健品同日常護理改善呢個問題。 首先，要搞清楚掉頭髮嘅原因。除咗遺傳因素外，缺乏營養、壓力大、荷爾蒙失調、頭皮發炎等都可能會導致脫髮。如果你每日甩超過100條頭髮，或者發現髮際線明顯後移，就應該盡快睇醫生檢查。對改善掉頭髮有幫助嘅營養素： 1. 維他命B羣：特別係生物素(B7)同維他命B12，對頭髮生長好重要，可以幫助強健髮根。 2. 鐵質：缺鐵係女性掉頭髮嘅常見原因，補鐵前最好先驗血確認。 3. 鋅：缺乏鋅會令頭髮變脆弱易斷，但過量反而有害。 4. 維他命D：研究顯示維他命D水平低同掉頭髮有關。 5. Omega-3脂肪酸：有助減少頭皮發炎，促進頭髮健康生長。 揀保健品時要注意嘅事項： - 唔好盲目跟風買貴價產品，最緊要睇成分。 - 最好揀有信譽嘅品牌，避免來歷不明嘅產品。 - 長期服用前最好先諮詢醫生意見。 - 保健品只係輔助，均衡飲食同健康生活習慣更重要。 深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，掉頭髮問題可大可小，如果情況嚴重或者持續惡化，建議盡早求醫。醫院提供專業嘅毛囊檢測同治療方案，可以幫你找出脫髮嘅真正原因。 除咗食保健品，平日都要注意： - 減少使用高溫吹髮同電髮 - 洗頭水要溫和，水溫唔好太熱 - 保持充足睡眠，減輕壓力 - 飲食要均衡，多食蛋白質同新鮮蔬果 記住，改善掉頭髮需要時間，通常要持續3-6個月先會見到明顯效果。如果試咗各種方法都冇改善，就要考慮去專業醫療機構檢查。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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