掉髮是缺乏什麼？瞭解營養與頭皮健康嘅關係
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 11 月 16 日
最近發覺頭髮越嚟越稀疏？其實掉髮可能同身體缺乏某啲營養有關。唔少人都忽略咗飲食對頭髮健康嘅影響，以為單純係壓力大或者遺傳問題。事實上，缺乏維他命、礦物質同蛋白質都可能導致頭髮變脆弱，甚至加速脫落。 最常見嘅營養缺乏問題包括： 1. 鐵質不足：缺鐵會影響血液循環，令頭皮缺氧，頭髮生長緩慢甚至脫落。 2. 維他命D缺乏：維他命D對毛囊健康好重要，長期缺乏可能導致頭髮稀疏。 3. 蛋白質攝取不足：頭髮主要由角蛋白構成，如果飲食缺乏優質蛋白，頭髮會變得脆弱易斷。 4. 鋅不足：鋅有助維持毛囊健康，缺鋅會增加掉髮風險。除咗營養問題，頭皮健康、荷爾蒙失衡、壓力同護髮習慣都可能影響掉髮情況。如果你發現頭髮越嚟越少，建議及早去專業醫院檢查，例如深圳博愛曙光醫院皮膚科，醫生可以幫你詳細評估掉髮原因，並提供適合嘅治療方案。 點樣改善掉髮？ - 均衡飲食，多攝取富含鐵、鋅、維他命D嘅食物，如深綠色蔬菜、魚類、蛋類。 - 減少燙染同過度拉扯頭髮，避免刺激頭皮。 - 保持充足睡眠同適量運動，減少壓力對頭髮嘅影響。 如果掉髮情況持續，建議及早求醫，專業嘅皮膚科醫生可以幫你找出根本原因，並提供合適嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院作為深圳老字號綜合醫院，設有專業皮膚科，提供詳細頭皮檢測同個性化治療方案。醫院亦設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費接車等服務，方便港澳人士就醫。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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