熬夜一定會長痘痘嗎？皮膚科醫生解開迷思
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 11 月 14 日
好多香港人都習慣熬夜，無論係因為工作定係娛樂，深夜唔瞓覺似乎已經成為生活常態。但係，好多人會發現，熬夜之後皮膚狀態變差，甚至爆痘痘。咁，熬夜真係一定會導致痘痘出現嗎？深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生為大家解開呢個迷思。 首先，熬夜確實會影響皮膚健康。當我哋睡眠不足時，身體嘅皮質醇（壓力荷爾蒙）水平會上升，刺激皮脂腺分泌更多油脂。過多嘅油脂容易堵塞毛孔，再加上細菌滋生，就會形成痘痘。唔單止咁，熬夜仲會削弱免疫系統，令皮膚修復能力下降，炎症更容易出現。所以，長期熬夜嘅人往往更容易生痘痘，特別係下巴同額頭位置。不過，熬夜唔係唯一導致痘痘嘅原因。如果你本身皮膚偏油、內分泌失調，或者清潔唔夠徹底，就算瞓得足夠都可能會爆痘痘。相反，如果你皮膚狀態穩定，生活習慣健康，偶爾熬夜未必會直接引起痘痘問題。關鍵係要綜合考慮個人體質同護膚習慣。 點樣減少熬夜對皮膚嘅影響呢？深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生建議： 1. 盡量保持規律作息，每晚瞓7-8個鐘，俾皮膚足夠嘅修復時間。 2. 睡前徹底清潔面部，避免油脂同污垢積聚。 3. 飲食清淡，少食高糖、油炸食品，多飲水幫助排毒。 4. 適量運動，促進新陳代謝，改善皮膚狀態。 如果痘痘問題嚴重，建議到專業醫院尋求幫助。深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有豐富嘅治療經驗，可以根據個人情況制定適合嘅方案，幫助改善痘痘問題。 總之，熬夜未必一定會導致痘痘，但長期睡眠不足確實會增加皮膚負擔。想要保持健康肌膚，良好嘅生活習慣同護理缺一不可。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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