脫髮維他命：你嘅頭髮需要嘅營養知多啲
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 11 月 12 日
脫髮問題困擾唔少人，尤其係香港人工作壓力大、生活節奏快，頭髮健康更易受影響。除咗遺傳同壓力因素，營養不良都係導致脫髮嘅常見原因之一。咁究竟有冇啲「脫髮維他命」可以幫到手呢？等我哋一齊瞭解下。 維他命B羣對頭髮健康非常重要，特別係B7（生物素）同B12。生物素可以幫助角蛋白形成，而角蛋白係頭髮主要成分之一。如果缺乏呢種維他命，可能會令頭髮變得脆弱易斷。維他命B12則關係到紅血球生成，足夠嘅氧氣供應先可以保持毛囊健康。維他命D近年亦被研究發現同脫髮有關。足夠嘅維他命D可以幫助毛囊進入生長期，相反如果缺乏可能會導致頭髮生長緩慢。香港人成日喺室內工作，曬太陽機會少，更需要注意維他命D嘅攝取。 另外，維他命E同維他命C都對頭髮有好處。維他命E具有抗氧化作用，可以保護頭皮免受自由基傷害；而維他命C就幫助膠原蛋白合成，令頭髮更有彈性。 不過要留意，補充維他命唔係解決脫髮嘅萬能藥。如果脫髮情況嚴重，建議去專業醫療機構檢查，因為脫髮可能係其他健康問題嘅徵兆。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，治療脫髮需要先找出根本原因，再製定個人化方案。 如果想通過飲食改善頭髮健康，可以多食堅果、深海魚、雞蛋同綠色蔬菜等含豐富維他命嘅食物。記住，均衡飲食先係維持頭髮健康嘅基礎。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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