脫髮食咩維生素好？皮膚科醫生話你知
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 11 月 12 日
脫髮係唔少人嘅煩惱，尤其係生活壓力大、作息唔規律嘅時候，頭髮越嚟越少真係好令人頭痛。其實脫髮同營養缺乏有好大關係，尤其係某啲維生素攝取不足，可能會令頭髮變得脆弱易斷。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，如果想改善脫髮問題，可以從飲食入手，補充適當嘅維生素。 維生素B族對頭髮健康非常重要，例如維生素B7（生物素）能夠幫助頭髮生長，預防脫髮。如果缺乏呢種營養，頭髮可能會變得乾燥易斷。日常可以多食雞蛋、堅果同全穀類食物，補充B族維生素。另外，維生素D亦對頭髮健康有好大影響，研究顯示，維生素D不足可能導致頭髮稀疏。曬太陽同食深海魚、蛋黃等食物，都可以幫助身體吸收維生素D。除咗B族同維生素D，維生素E亦係護髮嘅好幫手，佢可以促進頭皮血液循環，令頭髮更有光澤。你可以透過食杏仁、菠菜同牛油果嚟攝取足夠嘅維生素E。不過，醫生提醒，補充維生素要適量，過量攝取反而可能對身體有害。如果脫髮問題嚴重，建議去專業醫院檢查，確定真正原因。 深圳博愛曙光醫院皮膚科設有脫髮專科門診，提供專業嘅頭皮檢測同治療方案。醫生會根據個人情況，建議適當嘅營養補充同治療方法，幫助改善脫髮問題。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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