頭髮掉得犀利食乜好？皮膚科醫生教你從飲食入手
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 11 月 12 日
最近頭髮掉得犀利，梳頭、洗頭時成地都係頭髮，令人好擔心！其實脫髮問題同飲食有好大關係，唔單止係壓力大或者荷爾蒙失調咁簡單。皮膚科醫生提醒，如果日常飲食缺乏特定營養，頭髮嘅生長週期就會受到影響，容易變幼甚至脫落。 蛋白質係頭髮嘅主要成分，如果攝取不足，頭髮會變得脆弱易斷。建議多食雞蛋、瘦肉、魚類同豆製品，尤其係三文魚，富含Omega-3脂肪酸，可以幫助頭皮健康。另外，鐵質不足亦係常見脫髮原因，特別係女性，可以透過牛肉、菠菜同紅棗補充。維他命亦好重要，例如維他命B羣（尤其係B7生物素）有助頭髮生長，可以從全穀類、堅果同蛋黃攝取。而維他命D就影響毛囊健康，曬太陽或者食蘑菇、蛋黃都幫到手。如果脫髮情況嚴重，建議去深圳博愛曙光醫院皮膚科做詳細檢查，醫生會根據你嘅情況提供專業建議。 記住，改善脫髮需要時間，飲食調整配合適當護理先至有效。如果持續大量脫髮，可能係其他健康問題嘅信號，儘早求醫至係明智之選。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
關鍵詞:
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
- 上壹篇: 香港人北上深圳睇脫髮有咩選擇？
- 下壹篇: 熬夜掉的頭髮還能長回來嗎？
