痤瘡不能喫什麼？皮膚科醫生教你飲食避雷
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 11 月 6 日
痤瘡（暗瘡）唔單止同皮膚護理有關，飲食亦係關鍵因素。好多人都忽略咗食物對痘痘嘅影響，其實食錯嘢可能會令情況惡化。咁痤瘡不能喫什麼呢？深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生爲大家講解飲食禁忌，助你改善皮膚問題。 高糖食物易致炎 甜品、汽水、奶茶等高糖食物會令血糖快速上升，刺激皮脂腺分泌更多油脂，堵塞毛孔。同時，糖分仲會加劇炎症，令痘痘更加紅腫。建議減少攝入精製糖，改食低升糖指數（GI）嘅食物，例如糙米、燕麥等。油膩煎炸要避開 炸雞、薯條、燒烤等高油脂食物會加重肝臟負擔，影響毒素代謝，間接令皮膚狀態變差。而且，過多油脂攝入會刺激皮脂腺，增加毛孔阻塞風險。如果本身已經生暗瘡，食得多煎炸嘢可能會令情況更難控制。 乳製品可能加劇痘痘 牛奶、芝士等乳製品含有天然激素同生長因子，可能刺激皮脂腺過度活躍。有研究顯示，部分人攝入乳製品後，痘痘會明顯增多。如果你發現飲完牛奶痘痘變嚴重，可以嘗試改用植物奶，例如豆奶或杏仁奶。 辛辣食物因人而異 辣椒、咖喱等辛辣食物唔一定會直接導致暗瘡，但部分人食完會面部充血、出汗，容易造成毛孔堵塞。如果你本身皮膚敏感或已經有炎症，辛辣食物可能會令紅腫加劇，建議暫時減少攝入。 深圳博愛曙光醫院皮膚科提醒，飲食習慣對痤瘡有好大影響，但每個人體質唔同，敏感食物亦可能有所差異。如果痘痘問題嚴重，建議及時就醫，醫生會根據個人情況制定治療方案。 我院開設港澳國際門診，提供粵語陪診同免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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