皮膚痕癢食咩食物好？皮膚科醫生教你從飲食改善問題
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 10 月 20 日
皮膚痕癢係唔少人都會遇到嘅困擾，可能係因為濕疹、皮膚敏感或者天氣乾燥引起。除咗搽藥膏同護膚，飲食調理同樣重要，適當嘅食物可以幫助緩解痕癢，甚至減少復發。今日就等深圳博愛曙光醫院皮膚科專家同大家分享下，邊啲食物對改善皮膚痕癢有幫助！ 1. 富含Omega-3脂肪酸嘅食物 Omega-3脂肪酸有助於抗炎同保濕，對於濕疹或者皮膚敏感嘅人特別有益。可以多食三文魚、沙甸魚、亞麻籽同核桃等食物。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，如果對海鮮敏感，可以選擇植物性來源，例如奇亞籽或者紫蘇油。2. 維他命C豐富嘅蔬果 維他命C可以增強皮膚抵抗力，減少發炎同痕癢。橙、奇異果、番茄同綠葉蔬菜都係好選擇。不過要注意，部分人可能對柑橘類水果敏感，如果食完覺得皮膚更痕，就要避免。 3. 益生菌食品 腸道健康同皮膚問題息息相關，益生菌可以幫助平衡腸道菌羣，從而改善皮膚狀況。乳酪、泡菜、納豆等發酵食品都含有豐富益生菌，可以適量食用。 4. 清熱解毒嘅中醫推薦食材 中醫認為，皮膚痕癢可能同體內濕熱有關，可以飲用綠豆湯、薏米水或者食冬瓜、苦瓜等清熱食物，幫助身體排毒。 避免加重痕癢嘅食物 除咗要食對皮膚好嘅食物，都要注意避開辛辣、油炸、酒精同高糖食物，因為呢啲食物可能刺激皮膚，令痕癢問題惡化。 如果皮膚痕癢持續唔退，或者伴隨紅腫、脫皮等症狀，建議盡早去深圳博愛曙光醫院皮膚科檢查，專業醫生會根據情況提供適合嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便香港同胞就醫。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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