臉上生痘痘唔可以食咩？皮膚科醫生教你避開飲食地雷
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 10 月 12 日
好多人都試過臉上生痘痘嘅困擾，尤其係青春期或者壓力大嘅時候特別容易爆發。其實除咗護膚同作息，飲食習慣都好大影響。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，某啲食物真係會刺激油脂分泌或引發炎症，想改善痘痘問題就要避開以下幾類食物。 高糖分食物係首先要戒嘅。甜品、蛋糕、汽水呢類食物會令血糖急速上升，刺激皮脂腺分泌更多油脂，堵塞毛孔之餘仲會加重炎症。奶製品都要小心，尤其係全脂牛奶，入面嘅激素同生長因子可能會加劇痘痘問題。油炸同辛辣食物亦都係常見嘅「致痘兇手」。炸雞、薯條呢類高油脂食物會增加身體炎症反應，令痘痘更難消退。至於辛辣食物，雖然唔會直接導致生痘痘，但會刺激皮膚血管擴張，令現有嘅痘痘更加紅腫同痕癢。 另外，加工食品入面嘅添加劑同防腐劑都可能會擾亂內分泌，間接影響皮膚狀態。即食麵、罐頭食品呢類方便但唔健康嘅選擇，最好都係少食為妙。 想改善痘痘問題，除咗避開以上食物，多飲水、食新鮮蔬果同富含Omega-3嘅食物（例如三文魚、堅果）都有助皮膚修復。如果痘痘問題嚴重或者持續唔退，建議盡早去專業皮膚科求診。 深圳博愛曙光醫院設有皮膚科門診，醫生團隊經驗豐富，可以根據個人情況提供針對性治療方案。醫院仲開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，方便香港同胞就診。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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