食咩可以淡化疤痕？皮膚科醫生教你選擇
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 4 日
疤痕係好多人嘅煩惱，無論係手術後、暗瘡定係意外受傷造成嘅疤痕，都會影響外觀同自信。其實，除咗使用外用藥物同醫學美容治療，飲食都可以幫助改善疤痕問題。今次就由深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生為大家介紹，食咩可以幫助淡化疤痕。 1. 富含維他命C嘅食物 維他命C係膠原蛋白合成嘅重要營養素，可以幫助皮膚修復同減少色素沉澱。柑橘類水果、奇異果、士多啤梨、番茄等都係好選擇。每日攝取足夠嘅維他命C，可以促進皮膚代謝，令疤痕逐漸變淡。2. 富含蛋白質嘅食物 皮膚修復需要足夠嘅蛋白質，雞蛋、魚肉、豆製品、瘦肉等食物含有豐富嘅優質蛋白質，可以幫助傷口癒合同減少疤痕形成。特別係魚肉中嘅Omega-3脂肪酸，有消炎作用，對改善疤痕亦有幫助。 3. 含鋅嘅食物 鋅係皮膚修復不可或缺嘅礦物質，可以促進傷口癒合同減少疤痕增生。蠔、南瓜籽、牛肉、堅果等都含有豐富嘅鋅，適量攝取對改善疤痕有正面效果。 4. 抗氧化食物 自由基會加劇皮膚損傷同疤痕形成，而抗氧化食物可以中和自由基，藍莓、綠茶、深色蔬菜等富含抗氧化劑，可以保護皮膚細胞，減少疤痕色素沉澱。 5. 充足嘅水分 保持皮膚水分充足係淡化疤痕嘅重要一環，每日飲足夠嘅水，可以促進新陳代謝，幫助皮膚排出廢物，令疤痕更快恢復。 深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，飲食雖然可以輔助改善疤痕，但嚴重嘅疤痕仍需專業治療。醫院提供嘅激光治療、微針療法等，可以更有效淡化疤痕，建議患者根據情況選擇合適嘅方案。 最後，疤痕嘅恢復需要時間同耐心，配合均衡飲食同適當護理，效果會更加明顯。如果有疤痕困擾，建議及早諮詢專業醫生，制定個人化治療計劃。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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