頭皮養護點樣做？皮膚科醫生教你正確方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 8 月 18 日
頭皮健康直接影響頭髮的生長同外觀，好多人都會忽略頭皮養護的重要性。如果你經常覺得頭皮痕癢、出油過多或者有頭皮屑問題，咁就要注意啦！今日就等深圳博愛曙光醫院皮膚科專家同大家分享下頭皮養護的正確方法。 1. 正確洗頭好重要洗頭唔係隨便沖沖水就得，選擇適合自己頭皮類型的洗頭水好關鍵。如果你頭皮出油多，可以用控油型洗頭水；如果頭皮比較乾或者敏感，就要選擇溫和嘅產品。洗頭時水溫唔好太熱，用手指腹輕輕按摩頭皮，唔好用指甲抓，避免刺激頭皮。 2. 保持頭皮清潔同保濕 頭皮同面部皮膚一樣，都需要適當清潔同保濕。過度清潔會破壞頭皮的天然屏障，導致頭皮乾燥或者出油更多。建議每2-3日洗一次頭，如果出汗多或者頭皮油膩，可以適當增加次數。洗完頭後，可以用少量護髮素，但注意唔好直接塗喺頭皮上，避免堵塞毛囊。 3. 注意飲食同生活習慣 飲食對頭皮健康影響好大，多食富含維生素B、蛋白質同Omega-3脂肪酸的食物，例如魚、蛋、堅果同綠色蔬菜，可以幫助改善頭皮狀況。另外，熬夜、壓力大都會影響頭皮健康，盡量保持規律作息同良好心態。 4. 避免過度使用造型產品 髮蠟、髮膠呢類產品雖然可以幫你整出靚髮型，但長期使用可能會堵塞毛囊，導致頭皮問題。如果一定要用，記得每晚徹底清潔頭皮，避免殘留。 5. 定期檢查頭皮健康 如果你頭皮問題持續冇改善，例如頭皮紅腫、嚴重脫髮或者頭皮屑增多，建議盡早去專業皮膚科檢查。深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業頭皮檢測同治療，幫你找出問題根源，定製個人化護理方案。 頭皮養護唔係一朝一夕的事，需要長期堅持正確嘅護理方法。只要你跟住以上建議做，相信好快就可以擁有健康嘅頭皮同靚靚頭髮！ 深圳博愛曙醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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