脫髮食咩好？皮膚科醫生教你從飲食改善
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 7 月 19 日
脫髮問題困擾唔少人，除咗用藥同護理之外，飲食調理都係好重要嘅一環。如果你正面對脫髮問題，不妨從日常飲食入手，補充頭髮所需嘅營養。 首先，蛋白質係頭髮嘅主要成分，建議多食雞蛋、魚肉同豆類，幫頭髮強韌生長。其次，鐵質不足會影響毛囊健康，可以通過牛肉、菠菜同紅棗補充。另外，維他命B羣（尤其係B7生物素）對頭髮生長好重要，全穀類、堅果同蛋黃都係好選擇。Omega-3脂肪酸有助減少頭皮發炎，改善脫髮，三文魚、亞麻籽同核桃都含有豐富Omega-3。同時，鋅同硒呢類礦物質亦對頭髮健康好關鍵，蠔、南瓜籽同巴西堅果都值得加入餐單。 深圳博愛曙光醫院皮膚科提醒，脫髮原因好多，如果情況嚴重，建議及時就醫檢查。醫院提供專業脫髮診療，結合個案情況制定改善方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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