貧血如何改善？內科醫生教你專業調理方法與飲食建議
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 7 月 7 日
貧血係一種常見嘅血液問題，尤其喺香港生活節奏快、飲食唔均衡嘅情況下，好多人會出現頭暈、乏力、面色蒼白等症狀。到底貧血如何改善？作為內科醫生，我哋建議首先要了解貧血嘅成因，再針對性調理。貧血主要係因為身體缺乏足夠嘅紅血球或血紅蛋白，常見原因包括缺鐵、缺乏維生素B12或葉酸、慢性失血等。若果你成日覺得攰、心跳快、呼吸唔順，或者指甲變脆、容易脫髮，就要留意可能係貧血嘅信號。 要有效改善貧血，內科醫生會先建議進行血液檢查，確認貧血類型。例如缺鐵性貧血，需要補充鐵質。日常飲食可以多食紅肉（如牛肉、豬肉）、動物肝臟、深綠色蔬菜（如菠菜、西蘭花）、豆類同蛋黃。同時，攝取足夠維生素C（例如奇異果、橙、番茄）可以幫助鐵質吸收。另外，維生素B12同葉酸缺乏亦會引起貧血，可以多食魚類、蛋、奶製品、全穀物同綠葉蔬菜。如果飲食調整後仍未改善，可能需要服用鐵劑或維生素補充劑，但必須喺內科醫生指導下進行，避免過量造成副作用。除咗飲食，生活習慣都關鍵。避免飲濃茶或咖啡，因為鞣酸會阻礙鐵吸收；戒煙限酒，保持充足睡眠，適量運動有助促進血液循環。對於慢性疾病引起嘅貧血，例如腎病或腸胃出血，內科醫生會針對原發病治療，先解決根本問題。 深圳博愛曙光醫院內科團隊經驗豐富，擅長診斷各類貧血成因，並提供個人化治療方案。無論係缺鐵性貧血定係其他類型，我哋都會根據患者情況，制定飲食指導、藥物治療及跟進計劃。醫院採用港式服務，設有粵語陪診，方便香港市民溝通，仲有專車接駁服務，預約即治，唔使等好耐。貧血如何改善？其實唔難，關鍵係及早搵出原因，配合專業內科治療同生活調整，好快可以恢復健康。 深圳博愛曙光醫院-30餘年大型綜合醫院，榮獲深圳老字號、深圳市“醫療服務品質評價A級單位”，提供粵語陪診、專車接駁、預約即治等港式服務。價格諮詢及預約掛號，請咨詢在線客服。 地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。
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