脂肪肝係咩？點解會出現同點樣預防？
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 12 月 31 日
脂肪肝係一種常見嘅肝臟疾病，主要係因為肝細胞內積聚過多脂肪而形成。根據統計，香港大約有三成人有脂肪肝問題，而且呢個數字仲有上升趨勢。脂肪肝分為酒精性脂肪肝同非酒精性脂肪肝，後者更加普遍，同飲食習慣、肥胖、糖尿病等代謝問題有關。 點解會出現脂肪肝？ 脂肪肝嘅成因主要同以下幾點有關： 1. 飲食不健康：長期攝取高糖、高脂肪食物，尤其係加工食品同快餐，容易導致脂肪積聚喺肝臟。 2. 缺乏運動：久坐不動會減慢新陳代謝，令脂肪更易積聚。 3. 肥胖同糖尿病：過重同血糖控制不佳，會增加脂肪肝風險。 4. 飲酒過量：酒精會直接損害肝細胞，導致酒精性脂肪肝。脂肪肝有咩症狀？ 早期脂肪肝通常冇明顯症狀，好多人係做身體檢查時先發現。但如果病情惡化，可能會出現： - 容易疲倦 - 右上腹隱隱作痛 - 消化不良 - 嚴重時甚至會發展成肝炎或肝硬化 點樣預防同改善脂肪肝？ 1. 調整飲食：減少高糖、高脂食物，多食蔬菜、全穀類同優質蛋白質，例如魚肉、雞胸肉等。 2. 規律運動：每週至少做150分鐘中等強度運動，例如快走、遊泳，幫助減脂同改善肝功能。 3. 控制體重：保持健康BMI（18.5-23），避免內臟脂肪過多。 4. 定期檢查：尤其係有糖尿病或高血脂嘅人士，建議每年做肝臟超聲波檢查。 深圳博愛曙光醫院內科醫生提醒，脂肪肝雖然常見，但唔可以忽視，及早調整生活習慣，可以有效預防同逆轉早期脂肪肝。如果發現肝臟問題，建議及早求醫，專業醫生會根據情況制定合適嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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